2020年06月18日

コロナで変わった朝の習慣と朝食♪

Covid-19によって朝の習慣がだいぶ変わりました。

まず、早起きになりました。
夜の演奏が無いので結構早く寝る様になりました。
早く寝るようになると、もっと早く起きるようになります。
こうして、順繰りに早くなって朝は5時頃に起きて、夜は9時には寝てしまうというサイクルが出来ました。

朝起きて、コーヒーを飲んで、テレビ体操をした後30分程の運動をしてシャワーを浴びてから朝食です。
あ、これ、仕事でクルーズ船に乗ってる間のタイムテーブルと同じだわ。

日本一周をぐるぐると何周も回ったり、小笠原にも何度も渡ったなぁ。
目が覚めて、コーヒーを飲んで、ヨガに参加してシャワーしてからの朝食だったもの。

コロナ前はコーヒーとトーストみたいな超簡単な朝ごはんでしたが、現在はしっかり食べています。

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スープを飲んで、野菜を食べてからたんぱく質を食べて、最後に炭水化物へと順番も決めているので、パンを食べる頃にはすっかり咀嚼回数も多くなって満腹感もありますネ。

夜、早く寝ると早く起きられる。
運動した後だから朝ご飯もしっかり食べられる。
すこぶる健康的なこの頃です♪


posted by みどりん at 08:03| 美容と健康♪